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| Óleo de coco emagrece: Mito ou verdade? |
O óleo de coco vem ganhando um status de alimento quase milagroso por causa de seus efeitos benéficos à saúde e ao emagrecimento. Desde prevenção de Alzheimer até hidratante para a pele, o óleo de coco serviria para tudo.
Mas será que o óleo de coco emagrece mesmo?
A resposta é ...
Não.
Aaaaah.
Pois é. Na verdade o óleo de coco é um alimento, uma gordura. Não existe alimento algum que emagreça. Sinto muito.
O que existe são alimentos que possuem propriedades (compostos específicos) que podem ajudar a emagrecer.
O óleo de coco possui 35 pontos (126 calorias) por colher de sopa, mais do que a manteiga ou a margarina.
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No entanto possui diversos compostos que podem ajudar na perda de peso.
Conheça os 6 alimentos que são ricos em compostos que vão acelerar o seu metabolismo e a sua dieta!
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Então o óleo de coco emagrece? Não.
Mas pode ajudar a emagrecer? Pode!
O óleo extraído do coco é rico em uma substância chamada ácido láurico que age no organismo como antioxidante e anti-inflamatório, o que facilita o emagrecimento, além de proteger suas células, sistema circulatório, cérebro, etc.
Uma pesquisa feita pela Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, demonstrou que utilizar o óleo junto com uma dieta equilibrada secou até 7 vezes mais a gordura abdominal comparado com aqueles que também fizeram a dieta mas não utilizaram o óleo de coco.
O óleo de coco ainda possui outras características que podem mesmo ajudar a derreter a sua gordura.
· É termogênico – acelerando a queima da gordura (quando realizada atividade física).
· Aumenta a saciedade – diminuindo a fome.
· Retira glicose do sangue – diminuindo as taxa de insulina na corrente sanguínea e prevenindo doenças como diabetes e colesterol, além de também auxiliar no emagrecimento.
· Gordura boa – a gordura saturada do coco é facilmente quebrada e ainda aumenta os níveis de HDL (colesterol “bom”) no sangue, prevenindo diversas doenças circulatórias e do coração.
· O gosto é muito bom.
Aproveite para ver estes outros 6 alimentos que podem turbinar o seu metabolismo e te ajudar a emagrecer muito mais rápido!
Ou seja, o óleo de coco é mesmo muito bom.
Ou seja, o óleo de coco é mesmo muito bom.
Mas então você deve ou não utilizar o óleo de coco?
É você que sabe. Ainda não existe muita pesquisa comprovando as propriedades contra o peso do óleo de coco, mas as evidências sugerem que realmente este pode ser um aliado para o emagrecimento.
O problema está em como as grandes revistas e a TV tratam do assunto, divulgando-o como um remédio para emagrecer. Isto não é verdade.
A tendência é as pessoas pensarem que ingerindo de 2 a 4 colheres de óleo de coco por dia irão emagrecer.
Isso não vai acontecer, a não ser que você trabalhe toda a sua dieta.
Não existe mágica, não tem jeito.
Agora, se você já começou a sua dieta dos pontos, ou uma boa reeducação alimentar, aí sim o óleo de coco pode te dar uma mão. Se não começou ainda, comece já! E só depois pense se quer experimentar o óleo ou não.
Eu experimentei o óleo de coco e posso dizer, ele é gostoso.
Eu indico que caso queira experimentar, utilize-o normalmente, para temperar salada, grelhar alimentos ou mesmo como se fosse manteiga no pão. Não precisa meter 2 colheradas de óleo na boca, logo que acordar, para emagrecer. Use-o de forma inteligente, use-o de forma gostosa ;).
PS: O óleo de coco é resistente à altas temperaturas, por isso aquece-lo não é um problema, diferentemente do azeite, sendo muitas vezes recomendado como óleo de preparo das refeições.
E você? Já experimentou o óleo de coco? Pretende experimentar?
Me conte aí embaixo.
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