Fazer uma dieta, emagrecer alguns quilos e depois engorda-los de volta. Com mais uns 2 quilos extra, de bônus.

Isto já aconteceu com você?

Você começa uma dieta torturante, perde alguns quilos e fica feliz da vida.

Mas logo que para com aquela alimentação de anorexa, ganha todo o peso de volta e ainda mais uns 2 quilos extras de bônus?

Eu sei como é isso. Acontecia comigo sempre que eu tentava embarcar em uma nova dieta.

Estas dietas radicais (como a da usp, da sopa, das frutas, da lua, das marés,...) prometem te emagrecer em pouco tempo e advinha, elas emagrecem mesmo!

Mas então qual é o problema?

O problema é que estas dietas são inviáveis a longo prazo. Você não pode almoçar cenoura com limão pra sempre ou estará fadado a ter graves problemas nutricionais e uma vidinha miserável.

Logo que você largar a dieta, os velhos hábitos voltam.

Veja só.

Ao passar por essas dietas super restritivas de emagrecimento acelerado, você causa um déficit nutricional tão grande no seu corpo, que este passa a armazenar toda energia que puder proveniente dos alimentos.

Energia armazenada tem uma forma. Forma de pneu. E ninguém gosta de se vestir com pneus de gordura.

Mas eu tenho uma ótima notícia.

O que a TV e a mídia em geral fazem parecer, é que você precisa se sacrificar horrores para ter o corpo e a saúde perfeitos.

Que você precisa se matar de malhar, que você precisa comer como um coelho anoréxico, que você precisa de cremes caríssimos e tomar actívia.

Você não precisa de nada disso!

Você só precisa de uma coisa e essa coisa é essencial.

Um corpo bonito é consequência de um corpo saudável.

E é só isso.

Só isso? Eu sei. Aqui você começa a se preocupar e se perguntar se deve ler o restante do artigo, mas eu te garanto que deve. Já te explico.

Saúde e estética estão intrinsecamente ligados.

A verdade é que achamos determinadas características bonitas, por que estas características nos indicam diversos fatores de personalidade e saúde das pessoas.

Excesso de gordura em alguém pode indicar problemas como diabetes, miopatias, colesterol alto, problemas hormonais e etc...

Mas não é só isso, excesso de peso, pode indicar também traços de personalidade mais ou menos desejados.

Uma pessoa com excesso de peso está passando uma informação para o inconsciente das outras pessoas de que ela não tem total controle sobre suas ações. Que pode ser muito ansiosa e que não tem força para enfrentar alguns problemas, descontando na comida.

Ei, essa é a história de todos nós! Vivemos na era da ansiedade. Mas podemos mudar isso.

Mas como mudar tudo isso então?

Só o conhecimento salva. Não pílulas, não diet shakes.

A não ser que você tenha problemas hormonais ou metabólicos comprovados, você está gordo(a) por que come errado. Ponto!

Você não tem culpa. Muita bobagem vem sendo falada e eu sei que você tenta. Eu tentei muito e falhei muito também, até descobrir isso.

Mas não invente desculpas para si mesmo(a).

A sua alimentação está errada, o seu corpo reflete isso, não adianta pensar que não. A única (e melhor) coisa que você pode fazer é mudar isso.

Mudar a sua alimentação é reeducação alimentar.

Isso vai ser difícil? Isso vai ser chato?

Você achou que eu ia falar sim. Mas vou te dizer que não.

É mudando a forma de ver a sua alimentação que você vai mudar a sua alimentação. E você vai ver, não tem que ser difícil.

Esta tudo na forma de enxergar a sua alimentação.

Eu explico passo a passo como fazer isso de forma gradual, fácil emotivadora neste artigo.

Não precisa ser difícil, a sua mente é quem manda. Ao ver o seu corpo se transformando no que você quer, você verá que deixar o refrigerante e o pãozinho um pouco de lado é extremamente gratificante.

Então se dê uma chance.

Eu sugiro este artigo para saber como começar a sua Reeducação Alimentar em 3 passos simples.

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E é só isso que você precisa, informação e força de vontade.

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Parabéns por ir atrás e Sucesso!