Fazer uma dieta, emagrecer alguns quilos e depois engorda-los de volta. Com mais uns 2 quilos extra, de bônus.

Isto já aconteceu com você?

Você começa uma dieta torturante, perde alguns quilos e fica feliz da vida.

Mas logo que para com aquela alimentação de anorexa, ganha todo o peso de volta e ainda mais uns 2 quilos extras de bônus?

Eu sei como é isso. Acontecia comigo sempre que eu tentava embarcar em uma nova dieta.

Estas dietas radicais (como a da usp, da sopa, das frutas, da lua, das marés,...) prometem te emagrecer em pouco tempo e advinha, elas emagrecem mesmo!

Mas então qual é o problema?

O problema é que estas dietas são inviáveis a longo prazo. Você não pode almoçar cenoura com limão pra sempre ou estará fadado a ter graves problemas nutricionais e uma vidinha miserável.

Logo que você largar a dieta, os velhos hábitos voltam.

Veja só.

Ao passar por essas dietas super restritivas de emagrecimento acelerado, você causa um déficit nutricional tão grande no seu corpo, que este passa a armazenar toda energia que puder proveniente dos alimentos.

Energia armazenada tem uma forma. Forma de pneu. E ninguém gosta de se vestir com pneus de gordura.

Mas eu tenho uma ótima notícia.

O que a TV e a mídia em geral fazem parecer, é que você precisa se sacrificar horrores para ter o corpo e a saúde perfeitos.

Que você precisa se matar de malhar, que você precisa comer como um coelho anoréxico, que você precisa de cremes caríssimos e tomar actívia.

Você não precisa de nada disso!

Você só precisa de uma coisa e essa coisa é essencial.

Um corpo bonito é consequência de um corpo saudável.

E é só isso.

Só isso? Eu sei. Aqui você começa a se preocupar e se perguntar se deve ler o restante do artigo, mas eu te garanto que deve. Já te explico.

Saúde e estética estão intrinsecamente ligados.

A verdade é que achamos determinadas características bonitas, por que estas características nos indicam diversos fatores de personalidade e saúde das pessoas.

Excesso de gordura em alguém pode indicar problemas como diabetes, miopatias, colesterol alto, problemas hormonais e etc...

Mas não é só isso, excesso de peso, pode indicar também traços de personalidade mais ou menos desejados.

Uma pessoa com excesso de peso está passando uma informação para o inconsciente das outras pessoas de que ela não tem total controle sobre suas ações. Que pode ser muito ansiosa e que não tem força para enfrentar alguns problemas, descontando na comida.

Ei, essa é a história de todos nós! Vivemos na era da ansiedade. Mas podemos mudar isso.

Mas como mudar tudo isso então?

Só o conhecimento salva. Não pílulas, não diet shakes.

A não ser que você tenha problemas hormonais ou metabólicos comprovados, você está gordo(a) por que come errado. Ponto!

Você não tem culpa. Muita bobagem vem sendo falada e eu sei que você tenta. Eu tentei muito e falhei muito também, até descobrir isso.

Mas não invente desculpas para si mesmo(a).

A sua alimentação está errada, o seu corpo reflete isso, não adianta pensar que não. A única (e melhor) coisa que você pode fazer é mudar isso.

Mudar a sua alimentação é reeducação alimentar.

Isso vai ser difícil? Isso vai ser chato?

Você achou que eu ia falar sim. Mas vou te dizer que não.

É mudando a forma de ver a sua alimentação que você vai mudar a sua alimentação. E você vai ver, não tem que ser difícil.

Esta tudo na forma de enxergar a sua alimentação.

Eu explico passo a passo como fazer isso de forma gradual, fácil emotivadora neste artigo.

Não precisa ser difícil, a sua mente é quem manda. Ao ver o seu corpo se transformando no que você quer, você verá que deixar o refrigerante e o pãozinho um pouco de lado é extremamente gratificante.

Então se dê uma chance.

Eu sugiro este artigo para saber como começar a sua Reeducação Alimentar em 3 passos simples.

Sugiro também que assine a lista de e-mails do Nossa Dieta dos Pontos. Assim você receberá informação de qualidade, atualizações, dicas, motivação.

E é só isso que você precisa, informação e força de vontade.

E se você gostou deste post compartilhe (pode utilizar os botões abaixo para compartilhar facilmente com seus amigos) para podermos abrir os olhos de mais gente.

Parabéns por ir atrás e Sucesso!

Muito se tem falado sobre reeducação alimentar ultimamente como uma forma de emagrecer.

E eu só tenho uma coisa a dizer: - Aleluia.

Mas reeducação alimentar não é uma dietazinha, não serve apenas para perder 5 ou 30 quilos. Reeducação alimentar é educação. É saber o que e quanto, ingerimos de alimento.

Nós somos o que comemos (literalmente, cada parte nossa é formada pelos compostos dos alimentos que ingerimos). Sendo assim reeducação alimentar é saúde, é cuidar da sua vida. É autoconhecimento.

Um corpo bonito é apenas reflexo de um corpo saudável.

Muita gente busca dietas milagrosas, remédios e aparelhos de ginástica em que você pode ficar parado por que tem preguiça de mudar. Ou não tem vontade.

Achamos que podemos ter o corpo desejado apenas consumindo produtos caros que fazem promessas milagrosas, sem mudar nada.

E vou te dizer algo que deveria ser bem óbvio.

Se não mudamos, nada vai mudar por nós.

Óbvio né? Mas as pessoas continuam fazendo as mesmas coisas esperando que as coisas mudem. Ual, isso sim é insano.

Mas se você está lendo este post é porque você sabe que tem que mudar. Você percebeu que existe algum problema e quer enfrenta-lo. Por isso parabéns.

Eu já fui gordo e passei por tooodo esse processo também. Engordava, dietinha, emagrecia, engordava de novo. Acho que todo mundo que já lutou contra o peso sabe como é.

Até que em certo momento muda ou vai continuar infeliz.

Mas eu tenho uma boa notícia. Essa mudança foi muito mais fácil do que faziam parecer na TV e na mídia em geral.

Então sem mais delongas, aqui vão as 3 etapas para você resolver o seu problema de peso de uma vez por todas!

A Dieta dos Pontos é sobre o que é este blog. Ela é muito boa em trazer resultados rápidos, fazendo você emagrecer diversos quilos em poucas semanas. Mas ela é excelente por causar uma consciência alimentar.

Como assim?

Na dieta dos pontos você conta pontos (dã). Ao controlar a sua alimentação diária de acordo com a pontuação de cada alimento e de quanto pode consumir no dia, você vai criando consciência do que quanto pode comer no dia para emagrecer, além do que pode comer mais e do que pode comer menos.

Esse é o trunfo da dieta dos pontos. Aliar autoconhecimento com emagrecimento eficaz e saudável, que dará muita motivação para dar continuidade. Sem mega restrições (apesar de algumas dicas poderem ajudar muuuito no emagrecimento e no processo de reeducação).

Reeducação alimentar é educação, é conhecimento.

Só será reeducação se você puder aprender mais e é para isso que eu criei o blog Nossa Dieta dos Pontos. Não é para falar apenas da dieta dos pontos. Mas é para dar todas as ferramentas necessárias para você realizar uma mudança real na sua vida.

Todo o material disponibilizado aqui é baseado em fatos científicos e eu nunca vou criar publicações apenas para te enganar ou encher linguiça, falando de dietas malucas, remédios milagrosos nem nada do gênero. Isso eu te prometo!

Apesar de alguns alimentos agirem exatamente como uma droga, criando dependência física (como o açúcar e refrigerantes à base de cola, por exemplo), a verdadeira batalha é psicológica.

Quer vencer esta guerra?

Lute! Tenha força de vontade. Não se sabote, não se engane.

Aprenda o que tem que fazer, imprima a tabela dos pontos, consulte informação de primeira e mãos fora da massa, rs.

É sério. A guerra real é psicológica. Nós associamos alimentos com diversas coisas do cotidiano, não conseguimos pensar em mudar determinados hábitos. Mas no fundo, tudo se baseia em ter as informações corretas e pô-las para funcionar.

Eu só posso te dizer uma coisa. Não vai ser difícil com as informações corretas. Você NÃO vai ter que cortar nada. Você NÃO vai ter que viver de capim.

Felizmente há um programa de emagrecimento que faz a reeducação alimentar para você de forma muito fácil. Com o passar do tempo você passa a comer direito naturalmente.

Isso significa que você pode emagrecer e se manter assim, do jeito que você ama e merece ficar, para o resto da sua vida. E ainda melhorar muito a saúde.

É o plano Emagreça com o Dr. Rocha, elaborado por quem entende realmente do assunto, o programa é altamente flexível e tem eficiência comprovada. Além disso você pode comer o que tiver vontade na hora certa, inclusive aqueles docinhos.

Veja o médico Dr. Patrick Rocha explicando todo o plano Emagreça com o Dr. Rocha clique aqui.

INICIE HOJE UMA NOVA FASE NA SUA VIDA. VOCÊ NO SEU CORPO IDEAL E VIVENDO UM ESTILO DE VIDA SENSACIONAL.

Por favor, se você acha que é importante as pessoas saberem a verdade sobre reeducação alimentar, compartilhe esta informação com seus amigos utilizando os botões de compartilhamento aqui embaixo!

E agora, sucesso.