Perca até 10 quilos em 4 semanas com a Dieta dos Pontos
13:26
Emagrecer rápido e com saúde é um
desafio para quem não está satisfeita com o próprio corpo. Por isso escrevi
este artigo, para te direcionar no caminho do emagrecimento rápido, sem ter que
morrer de fome.
Perder 10 quilos em 1 mês é considerada
uma perda de peso muito rápida e o seu corpo vai lutar contra isso. Portanto,
para manter a saúde e a boa forma adote esta pontuação diária apenas para
o primeiro mês. Depois passe a adotar um cardápio mais farto, que possua até
uns 350 pontos e você continuará perdendo peso nos meses seguintes, sem
comprometer a saúde.
Perca de peso rápida x Perca de peso constante
Como a ciência comprova é possível
perder peso rápido sem ter que se matar para isso. Eu sou apaixonado por lutas
e artes marciais e nestes esportes alguns atletas têm que perder até uns 20
quilos (!) em menos de um mês e no outro dia têm que estar aptos para
realizar as lutas.
Portanto é possível sim perder bastante
peso sem perder massa magra ainda.
No entanto estas dietas não são feitas
para serem continuadas, eles perdem este peso mas depois recuperam ele todo,
porque se o fizessem provavelmente padeceriam de alguma doença séria.
Portanto, faça esta dieta por cerca de
um mês, perca alguns quilos bem rápido e isto te servirá como um maravilhoso
incentivo para continuar mudando a sua vida. Mas não continue com este corte
calórico por mais de um mês.
Durante este tempo você deverá estar se
reeducando, conhecendo a pontuação e as características de cada grupo
alimentar. Assim você poderá passar o resto de sua vida sabendo como manter ou
perder peso quando achar necessário
Agora vamos ao que interessa!
10 Quilos em 4 Semanas. O que é Preciso.
1. Em primeiro lugar, para perder este tanto de peso você deverá ser forte. Pois como eu disse, esta é uma perda de peso rápida e o seu corpo vai querer lutar contra, achando que você está passando por um momento de dificuldade. Seja forte! Emagrecer é muito mais uma tarefa psicológica do que física.
Obs: Não é preciso abolir de fato os refinados,
mas se for consumir faça com que seja uma parte muito pequena da sua pontuação
diária. Carboidratos não gastos em exercícios viram reserva e reserva é pança e
ei! Nós não queremos emagrecer e parecer uma coxinha né.
4. Elimine
o açúcar. Dentre todos os refinados, este é o maior vilão. Aliás, este
é o maior vilão de todos, merece um espaço só para ele, uma verdadeira droga
deliciosamente viciante, nutricionalmente inútil e causador de diversos males.
Se você realmente amar refrigerante, chocolate ou alguma outra coisa doce, use
a versão zero ou diet. O açúcar é nosso vilão e neste primeiro mês seja forte
para passar longe dele.
Se você se mantiver nesta pontuação
diária, sendo esperta o suficiente para saber utilizar bem os seus pontos, você
começará ver os resultados logo na primeira semana. O que será um incrível
incentivo.
Não se esqueça apenas que será
mais difícil na sua mente do que no seu corpo, no começo você sentirá fome,
ficará irrita e achará tudo isso uma droga. Mas depois de um tempo o seu
organismo estará se acostumando a se alimentar com menos e melhor e os
resultados que você verá à olhos nus te trarão um bom humor que você não tinha
a muito tempo!
Fé e atitude te levarão ao pote de
ouro.
Boa sorte para você, estou aqui para o
que precisar.
2 comentários
me mande por favor a tabela e dicas de cardapio..
ResponderExcluirClaro, me mande o seu e-mail ou já baixe tanto a tabelo quanto dicas de cardápio de graça nesse link aqui: http://tabeladietadospontos.blogspot.com.br/p/import-urlhttpsmaxcdn.html
ResponderExcluirAbraços!
Obrigado pelo comentário. ;)