Top 6 Alimentos para Acelerar o Metabolismo: Grãos integrais

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Grãos integrais

O seu corpo gasta quase o dobro da energia (ou seja, dobro de calorias) para digerir alimentos integrais (principalmente os ricos em fibras) do que gastaria com alimentos refinados (como arroz branco, farinha de trigo branca, açúcar branco, ...). Além disso, as fibras causam maior saciedade ao organismo diminuindo a sua fome entre as refeições.
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